【科普】世界心梗日，把握黄金120分钟，守护生命“心”防线

心梗发作并非均以“突发倒地”为表现，其发作前的常见症状也需高度关注。

心前区疼痛：最为典型的症状，超80%患者可出现胸部压榨性疼痛，或伴有压迫、烧灼感，疼痛部位多位于胸骨后或左胸部，且常持续20分钟以上不缓解。

冷汗、头晕与心慌：常见自主神经症状，常伴随情绪不安，患者可能感到极度不适甚至恐慌。

心率突然增快：无明显诱因（如运动）下，若心跳突然加快且持续较长时间，可能是心梗的预警信号。

心梗症状具有隐匿性，其症状常看似与心脏无关，实则也需警惕。

突发性胃部烧灼感：突发上腹部烧灼样疼痛，伴恶心、呕吐，易误判为胃病。“三高”患者无胃病史却突发胃部灼烧感，需考虑心脏问题。

运动相关性牙痛：牙齿钝痛，与活动相关（运动加重，休息缓解），服用止痛药无效，为典型心脏缺血信号。

肩背痛：左肩背部持续性酸胀痛，活动肩关节无法缓解，有时伴胸闷。

难以缓解的疲惫头晕：突发极度疲惫需重视，许多患者心梗发作前会经历不明原因的全身疲惫，可能持续数天。

心梗发生后，心肌细胞以每分钟1%的速度坏死。120分钟内开通血管，可挽救大部分心肌；超过6小时，坏死心肌难以恢复，可能引发心衰、休克等严重并发症。若发现身边人突发胸痛，应立即拨打120，并协助患者保持平卧、松解衣领，若出现意识丧失，需立即进行心肺复苏。

心梗的预防需长期管理危险因素

控制“三高”：高血压、高血脂、糖尿病患者需定期监测指标，遵医嘱用药。

健康生活方式：低盐低脂饮食，每日摄入蔬果≥500克；每周150分钟中等强度运动；戒烟限酒，避免熬夜。

情绪管理：长期精神压力会升高血压，可通过冥想、社交活动缓解焦虑。

两大关键要点，助您心脏平安过冬

头部保暖：头颈部是人体主要的散热部位。在寒冷环境中，头部保暖能有效减少全身热量流失,防止血压因血管收缩而剧烈波动。

晨练莫贪早：早晨是人体血压的峰值期(晨峰血压)也是心血管事件的高发时段。寒冷天气晨练务必“赶晚不赶早”应待太阳出来、气温回升后充分热身、再进行运动。

心梗并非“老年专属”，不良生活习惯正让越来越多年轻人陷入风险。武汉市汉阳医院呼吁大家：关注心脏健康，掌握急救技能，定期筛查危险因素。早识别、早救治、早预防，让每一颗心脏都能稳健跳动！