揭秘 | 献血会影响健康吗？想要献血有哪些要求？
输血是现代医疗中常用的治疗手段，广泛存在于各种创伤救治、手术治疗和肿瘤治疗中。
然而，血液不能人工合成，不可替代，也不能长期保存。因此，足量、安全、持续的血液供应，是开展临床医疗救治和患者生命安全的重要保障。中国于1998年开始施行无偿献血制度，2024年，更将无偿献血的知识和理念列入中国公民的健康素养。
那么，献血会影响健康吗？
想要献血有哪些要求？
如何领取献血证？
2024年6月14日是
世界献血者日二十周年
让我们一起来了解吧！
本文作者：
马丹婷 南方医科大学南方医院护理部 护理学硕士
审核专家：
许汇娟 南方医科大学南方医院血液科 护士长
献血会影响健康吗？
适量献血不会影响健康。
首先，献血对人体内总的血量影响很小。世界卫生组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。
人体内的总血量大约是体重的7%～8%，一个50公斤体重的成年人，全身总的血量大约是3500毫升～4000毫升。目前我国规定每次献血量为200毫升～400毫升，如果按照400毫升算，也就是10%，大大低于世界卫生组织13%的安全献血标准。
其次，人体循环血量有很强的缓冲能力，献血后，肝脾等器官的血液也会及时补充，并恢复循环血容量，不会引起血流动力学的明显改变，与此同时，肌体也会加快制造新的血液，血液能在较短的时间内得到补充。
一般而言，一位体重为50公斤的成年人，一次献全血200毫升～400毫升，在献血后的5天～10天，献血者体内的红细胞就能恢复到原来的水平，血小板、血浆蛋白、碳水化合物和水也会很快恢复到原来的水平。由于献血者个人存在一些个体的差异，有些献血者献完血以后有短暂的头晕或者乏力，这都属于正常的生理反应，很快就会恢复。
所以说，适量献血不会影响健康。
献血有哪些要求？
献血者一般检查要求：
年龄：国家提倡献血年龄为18周岁～55周岁；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
体重：男性体重需≥50公斤，女性体重需≥45公斤。
血压：收缩压在90mmHg～140mmHg；舒张压在60mmHg～90mmHg，脉压大于等于30mmHg。
脉搏：每分钟在60次～100次，节律整齐。
体温：正常
一般健康状况：
（1）皮肤、巩膜无黄染。皮肤无创面感染，无大面积皮肤病。
（2）四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿。
（3）双臂静脉穿刺部位无皮肤损伤。无静脉注射药物痕迹。
此外，医护人员还会进行健康史、生活习惯等的询问和血液检测，只有在身体健康状况良好和血液检测合格的情况下才可以参加献血。
多久可以献一次血？
健康成年人可以定期献血，两次献血的间隔时间因选择的献血类型而异，这包括全血和成分血（例如血小板）：
献全血，两次间隔不少于6个月。
献单采血小板，两次间隔期应不少于2周，不大于24次/年；因特殊配型需要，有医生批准，最短间隔时间不少于1周。
先献单采血小板，后献全血，两次间隔不少于4周。
先献全血、后献单采血小板，两次间隔不少于3个月。
可以去哪里献血？
2021年，国务院客户端小程序上线了无偿献血站点查询服务，方便献血者随时随地了解站点信息，并按照指引前往。
登录小程序后，选择省市，可以查看所在城市无偿献血站点的信息，包括各站点的献血类型（全血/成分血）、工作时间、详细地址。
点击“去这里”，将提供导航路线，十分方便！
献血前后有哪些注意事项？
献血前
（1）出示真实有效身份证件，如：居民身份证、军（警）官证、士兵证、护照、港澳通行证、驾驶证等。
（2）避免空腹献血，可清淡饮食，忌高油、高脂，避免饮酒。
（3）充分休息，保持良好睡眠和日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动。
献血后
（1）按压针孔休息15分钟以上（或绑弹力绷带保留40分钟），切忌揉搓，防止皮下出血。
（2）保持针孔处干燥、清洁，可用防水创可贴避免遇水。
（3）24小时内避免剧烈运动，采血手臂当天勿提举重物。
（4）保证休息，多喝水，不暴饮暴食。
如何领取献血证？
2020年，全国电子无偿献血证在国务院客户端小程序正式上线，电子献血证和纸质版《无偿献血证》并行使用，在申报无偿献血表彰、血费减免时，具有同等效力。
全国电子无偿献血证详细记录了献血者的献血时间、地点、献血种类、单次与合计献血量、献血的次数等信息，献血者只需要用手机进行简单的认证，电子版的献血证就可以到手，献血足迹一览无余。
无偿献血不仅是一项社会责任，更是一种人道主义精神的体现。您的每一次看似平凡而简单的举动，都有可能拯救一个生命，给予一个家庭新的希望。感谢有您——致敬每一位无偿献血者！
来源：南方医科大学南方医院、广州卫健委
