【科普】拉玛泽呼吸法全程示范

2026-06-18

【科普】拉玛泽呼吸法全程示范

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拉玛泽呼吸法全程示范


大家好

今天我们一起来学习一下

拉玛泽呼吸法

首先我们先来了解一下

拉玛泽呼吸法有什么好处?

第一、帮助缩短产程

第二、减少会阴撕裂及侧切

第三、减缓宫缩时的疼痛


拉玛泽呼吸法分为四个阶段:

第一个阶段

从规律宫缩到宫口开3公分

这个时候的宫缩

持续时间比较短,间歇时间比较长

每次宫缩时要用

鼻子吸气,嘴巴呼气

做胸式呼吸


模拟时刻:

当宫缩来了,肚子开始痛时

开始鼻吸口呼

吸2、3、4,呼2、3、4

吸2、3、4,呼2、3、4

吸2、3、4,呼2、3、4

吸2、3、4,呼2、3、4

直到宫缩结束

大概做4-6组这样的呼气和吸气

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第二个阶段

从宫口3公分开到8公分

随着产程的进展

宫缩越来越密

持续的时间也越来越久

此时,每次宫缩

还是继续用鼻子吸气、嘴巴呼气

每次吸气的时候

尽量让上半身打开

呼气的时候

尽量让身体放松


模拟时刻:

宫缩来时,开始痛了

鼻吸口呼

吸2、3、4,呼2、3、4

吸2、3,呼2、3

吸2,呼2

吸,呼

吸,呼

吸2,呼2

吸2、3,呼2、3

吸2、3、4,呼2、3、4

根据宫缩速度和强度调整:

宫缩变快变强--呼吸变快变浅

宫缩变慢变弱--呼吸变慢变深

当没有宫缩的时候

恢复正常的呼吸即可


第三个阶段

宫口从8公分到10公分

这个阶段宫缩非常频繁

胀感、痛感相对比较明显

此时要做烫嘴式呼吸

什么是烫嘴式呼吸

好比你喝了一碗比较热滚的汤

你就会

嘶、呼,嘶、呼

缓解热烫

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模拟时刻:

现在宫缩来了

特别痛、胀感明显

吸,吸,吸,呼

吸,吸,吸,呼

吸,吸,吸,呼

吸,吸,吸,呼

大概做8-9次

胀感、痛感会逐渐缓解

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第四个阶段

宫口已经开全

准备上产床用力了

宫缩来时

先做一次深吸气

然后憋住

抬头看肚脐,往下用力


模拟时刻:

宫缩来了,开始深吸口气

看肚脐,手往上拉

屏气向下用力

1、2、3、4、5、6、7、8

放下,呼气

再来,深吸气

屏气向下用力

1、2、3、4、5、6、7、8

每次宫缩来时做2-3次这个动作

每次向下用力的时候

感觉自己正在用力排便


特别强调

当宫口还没有开全

或胎头娩出到三分之二时

是不需要用力的

如果这此时情不自禁特别想用力

可以做一个哈气运动

具体做法是每次宫缩时

配合医生及助产士

做一个

哈,哈,哈

往外哈气的动作

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今天的拉玛泽呼吸法就学习到这里

让我们一起为自然分娩打卡吧






专家介绍

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张楠

产科主任医师

孕产保健部部长、产科总主任


广东省妇幼保健协会高危妊娠管理专业委员会常委广东省妇幼保健协会重症医学专业委员会常委揭阳医师协会产科分会副主任委员    


从事妇产科临床工作近30余年,曾于中山大学附属肿瘤医院及广东省妇幼保健院进修妇产科。发表省级论文多篇。能熟练掌握妇产科常见病、多发病的临床诊治,各种手术操作,临床经验丰富。熟练掌握妇产科疾病的诊治,擅长正常妊娠和高危妊娠的管理,对产科危重症如产前出血、产后出血、妊娠合并高血压疾病、妊娠合并糖尿病等的诊治有较深造诣。对妇产科常见病、多发病的诊治有丰富的临床经验。    


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许晓梅

妇产科副主任医师

家庭式一体化产房主任


广东省妇幼保健协会产科分会促进自然分娩委员    


从事妇产科临床工作20多年,擅长妇产科疾病、疑难病例的诊治,对妇产科常见疾病的诊治有较深造诣,对妇产科常见病、多发病的诊治有独到的见解和丰富的临床经验。    

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赖瑞霞

妇产科副主任医师

产科住院部副主任


熟练掌握妇产科专业的基础理论,对妇产科专科知识有较深理解,对临床疑难问题有较清晰的理论见解,擅长妇产科专业急危重病及较疑难疾病的诊治,完成较复杂的会诊及抢救工作,临床思维逻辑性强,妇产科基本功扎实,技能操作熟练,临床实践经验丰富。主持开展新技术、新项目的推广应用,多篇论文分别在国家级、省级刊物发表,获普宁市科学技术协会评为省级刊物发表二等奖,主持并开展的《宫颈缝合术在治疗前置胎盘手术宫颈出血》取得较好的临床效果,具有较高的应用价值,经揭阳市卫健局组织鉴定,达到市内先进水平,并在全市范围内推广应用。

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罗琼英

妇产科副主任医师

产科住院部副主任


从事妇产科临床工作30年,2001年曾到第一军医大学附属南方医院妇产科进修一年。发表国家级及省级论文三篇,开展新技术一项。从事妇产科临床工作多年,对妇产科的常见病、多发病能正确诊断与治疗,对妇产科的急、危、重症及疑难病症有自己独立的见解,成功地抢救了危重病人,独立成功施行了妇产科手术,降低了孕产妇死亡率、产后病率、新生儿窒息率、死亡率,取得了良好的经济效益和社会效益。

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刘悦珠

产科主任医师

产科住院部副主任


中国妇幼保健协会母胎医学分会委员、广东省妇幼保健协会产科与促进自然分娩常委、揭阳市医师协会产科分会常委、揭阳市医生协会高级生命支持分会委员


熟练掌握产科常见病、多发病的诊治。擅长高危妊娠的管理,对产科危重症如产后出血、妊娠高血压疾病、妊娠合并糖尿病、双胎妊娠等的诊治有丰富的临床经验。重视孕期保健,孕产妇营养及体重管理。

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许丽娟

妇产科副主任医师

产科住院部副主任


熟练掌握妇产科疾病的诊治,对妇产科常见疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、高危孕产妇等的诊治有较深造诣,对妇产科疑难疾病的诊治有独到的见解,擅长正常妊娠及高危妊娠管理,对妇产科常见病、多发病的诊治有着丰富的临床经验。

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郑丽清

妇产科副主任医师

家庭式一体化产房副主任


从事妇产科临床工作近20年,曾于广州南方医院进修学习,发表省级论文多篇,熟练掌握妇产科疾病的诊治,对妇产科常见病的诊治有较深造诣,擅长对正常妊娠、高危妊娠的管理,如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等诊治有独特见解,能熟练操作产科手术,如常规剖宫产术,前置胎盘、胎盘早剥、妊娠合并子宫疤痕等复杂性剖宫产术。对妇产科常见病,多发病的诊治有丰富的临床经验。

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黄佩贤

妇产科副主任医师

孕产群体保健科主任、产科门诊主任


广东省保健协会围产医学会常务委员    


从事妇产科临床工作二十余年。曾于广东省妇幼保健院产科、深圳妇幼保健院妇科门诊进修学习,并取得结业证。熟悉妇产科各种常见病、多发性疾病的诊治。擅长妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等妊娠并发症的诊治,在高危妊娠管理方面有丰富的临床经验。


产科:孕育新生命的温馨港湾

我院产科始建于1952年,已有七十多年历史,是我市一个专业拔尖、技术精良的专业科室。产科分设为产科住院部(产前区、爱婴区、产房区)、家庭式一体化产房。


产科在科室和医疗设备的配置上,充分考虑孕产妇生产过程的安全、产后的康复和新生儿的健康,设置有产房区,手术室、麻醉科科室、产后康复、乳腺科、新生儿科等配套科室。医疗设备上配备有中央胎心监护系统、多功能产床、远红外新生儿复苏台、新生儿转运箱、减痛分娩球、便携式多普勒、多参数心电监护仪、电子输液泵、高档便携式彩色B超、低频脉冲治疗仪、半导体激光红外线治疗仪、下肢气压治疗仪等精良先进仪器和设备。

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为有效保障母婴生命安全,位于13楼的产房区紧邻新生儿科、手术室,有绿色通道直达这两个科室,同时产房区为临产孕妇和急产孕妇提供温馨舒适的待产室、分娩室、急诊剖宫产手术间。


作为产妇,最为关心的是生产过程的安全度和舒适程度,市妇幼保健院产科常年开展24小时无痛分娩、家庭陪伴分娩;孕产妇可以根据自身的需求选择生产的模式。


家庭式一体化产房是以“去医院化”为理念打造的一种全新的产育服务模式,位于新综合大楼14楼,总面积1700平米,拥有15间一体化产房,是集待产、分娩、新生儿监护、产后康复为一体的高端产房。产妇分娩过程可选择无痛分娩,提供“多对一”全程为母婴保驾护航。一体化产房引进一系列高级医疗设备,有多功能产床,进口无影灯,多参数心电监护仪,婴儿辐射保暖台等。专业拔尖的医疗团队、配套齐全的先进医疗设备,“家化”轻松舒适的产育环境,为产妇的安全分娩做足准备工作,也为新生儿的诞生营造一个呵护更周全、健康更保障的育儿环境。

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家化产房有两大特色:安全产房——进驻最优质的医疗资源和医护团队,为孕产妇及其家人提供专业服务;准妈妈可全程在房间内完成全套检查及生产,孕产妇不用再在阵痛难忍的状态下,奔波于待产室、分娩室和病房之间。也就是说,准妈妈在入住家庭式一体化产房之后,从待产到分娩,可全程在房间内完成,无需奔走,家属可全程陪伴。这样的产房延续了家的味道,提供“家化”服务,产妇可享一对一全程守护、导乐分娩、温暖分娩等VIP服务。进入家化产房,房间处处充满温情,产妇分娩不再是一个人孤军奋战,爱人、婆婆或妈妈都可以选择进行陪产,参与分娩过程,共同喜迎新生命的到来。


产科是孕妇孕期和分娩的核心科室,我们为孕妇提供全方位的孕期管理和分娩服务。产科医生根据孕妇的孕周制定个性化的产检计划,密切关注孕妇和胎儿的健康状况。在分娩阶段,产科医护人员凭借精湛的专业技术,无论是顺产还是剖宫产,都能精心操作,确保母婴安全。家庭式一体化产房区以“去医院化”为理念,为产妇提供温馨、舒适、个性化的分娩环境,让分娩不再是一个痛苦的过程,而是一次充满爱与温暖的生命体验。


服务地址:

新综合大楼14楼(家庭式一体化产房)、

新综合大楼15楼(产前区)、

16-17楼(爱婴区)、

13楼(产房区)


服务电话:

0663-2267388(家庭式一体化产房)

0663-2932120(产科住院部15楼生育入院办理)

0663-2165951转81608(产科住院部16楼)

0663-2165951转81715(产科住院部17楼)

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