【科普】孕期如何简单数胎动

最近有孕妈妈反映

孕晚期数胎动

每天要数3次

经常会忘记

问有没有比较简单的方法

当然有

我们可以选择数10法

在孕28周以后

孕妈妈挑宝宝

每天比较活跃的时间段开始数

连续数两个小时

如果两个小时的次数达到 10 次

就算是达标了

如果低于10次或者减少50%以上

这个时候就要怀疑胎儿

会不会有宫内缺氧的情况

这个时候需要马上到医院

去做进一步的检查

这里要和孕妈妈划重点的地方：

1、数胎动一般是在孕 28 周以后

2、数胎动的时候

要尽量选择体位比较舒适的坐位

或者是侧卧位

而且数胎动的时候

要尽量避免饥饿、喝咖啡、喝浓茶

因为这些因素都有可能影响到胎动

3、数胎动不需要固定时间

以宝宝开始动为准

如果两小时内的胎动达到 10 次

就算是达标了

4、如果宝宝连续动

只能算一次胎动

至少要停下来 3-5 分钟

才能够算下一次的胎动

5、自计胎动是孕晚期以后

胎儿宫内监测的方法之一

它不能代替定期的产检

也不能代替超声检查、胎心监护检查等等

对于有高危因素的孕妈妈

更要重视定期产检