【科普】产后要不要用束腹带？

是否使用束腹带要视情况而定

顺产的妈妈

通常是不需要使用的

剖宫产的妈妈

在术后的一周内可短期使用

主要是用于固定伤口

减轻伤口渗血

还有减少活动时引起的疼痛

有特殊的情况

如腹直肌分离严重

是需要经过

医生的专业评估后才使用的

束腹带不是瘦身神器

用错了反而会伤身体

1、如果长时间佩戴过紧的束腹带

会影响腹部的血液循环

增加盆腔充血

还有下肢静脉血栓的风险

不仅不利于子宫收缩和恶露排出

还会增加感染的风险

2、过紧的束腹带

还会影响呼吸

使膈肌受限制

这样长久下来

会让人感觉不舒服

3、影响胃肠的蠕动

导致消化不良、便秘等问题

4、压力过大

还会使盆腔器官往下推

增加盆腔的充血

还有影响器官的复位

所以我们要掌握

正确佩戴束腹带的方法

1、我们要选择合适的束腹带

要选择张力适中、透气的、弹性好的束腹带

2、我们佩戴前可以先平躺

然后全身放松

将束腹带绕过腰背部

长度应该达到耻骨联合以下

这样才能起到固定效果

及避免压力集中而引起盆腔脏器的脱垂

然后绑起来尽量要留有一指的松紧度

佩戴的时长最多是12个小时

每天建议佩戴一两个小时后

就要间隔5-6分钟

晚上睡觉的时候要记得取下来

值得注意的是

束腹带只是一个辅助工具

产后的恢复还是要

科学的饮食

科学的运动

一般我们可以在产后1-3天

在床上卧床休息的时候

进行腹式呼吸

产后的两周可以做一些

凯格尔运动+桥式训练等

另外产后42天的妈妈

还需要回医院做产后复查

如果评估有腹直肌分离

我们会在医生的进一步指导下

做康复治疗

通过以上的视频指导

希望能帮助更多的孕妈妈

掌握相关小技巧