【科普】助产神器分娩球该怎么用？

今天分享一套助顺产分娩球操

使用分娩球可以缓解宫缩的疼痛

同时能拉伸骨盆周围的韧带

让盆地肌肉放松

缓解会阴处神经的疼痛

同时能让宝宝

以最佳的姿势进入骨盆腔

从而加速产程的进展

让孕妈超快顺产

接下来我们一起来学习分娩球的运用

首先我们要选择适合我们尺寸的分娩球

并选择在平稳的地面

我们坐球务必从球的前方坐稳

在球正中央的位置

双手扶于固定物

两腿要踩实并垂直于地面

保持上身和臀部的垂直

双腿打开45度

大小腿的夹角要成90度

上下颠球要大腿发力

将身体支撑起来

每组动作是20个循环

上半身不动 脊柱拉长 左右为一个

每组是15个循环动作

前面这两组动作

主要就是对准妈妈的

骶尾部、臀部、外阴部起到按摩作用

从而缓解宫缩疼痛带来的不适

加上球的向下起伏

地心引力

可以促进胎头的下降

加速产程

孕妈在吸气时背部向后拱起来

拉伸腰背

呼气时做骨盆前倾

打开胸腔

前后为1个动作

每组也是做15个循环动作

骨盆画圈

顺时针 逆时针

充分地灵活我们的骨盆

让盆底肌能够更好地放松

我们一圈为1个动作

每组也是15个循环动作

我们通过做分娩球操

可以使准妈妈的身体

腰部、骨盆随着分娩球的转动

促进胎儿的胎头下降和衔接

从而矫正胎儿的枕后位和枕横位

帮助宝妈超快顺产

同时可以减轻会阴处的压迫

从而减低会阴处的撕裂程度