经常忽冷忽热

颜面发红

还流汗

......

没想到竟是更年期到了

42岁黄女士（化名），公司白领，最近经常在没有预兆的情况下，忽的一下，热从胸、颈向脸部潮涌，颜面发红或烘热，随即伴随有汗出，但几分钟后又觉得怕冷，在哪儿都有风吹的感觉，需要马上多穿衣服或关闭门窗。

她跟朋友提到这个问题后，朋友说：“你这是更年期的症状。”她一副难以置信的样子，说：“更年期？我？不可能，我才42岁！”

尽管如此，但她还是去医院看了妇科医生。医生告诉她，其实这就是更年期潮热汗出的症状！她被确诊为女性更年期综合征。

医生提醒，如果您超过了40岁，出现了一些原因不明的症状，如潮热汗出、心慌心悸、皮肤蚁爬感、阴道干涩烧灼感等，这可能是更年期已经到来的信号。更年期是每个女性都必须经历的生理过渡时期，是卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段。潮热汗出是更年期的典型症状！

有些人认为更年期是女性由壮年进入老年的生理过渡阶段，潮热汗出只是这个过程中的一个现象，只要忍耐几年，一切会重新变得正常。

其实不然。潮热是身体发出的求救信号，是体内激素水平缺乏的标志性症状。即便是潮热消失了，并不代表问题也消失了，大部分健康问题正是从此时开始浮现的，如阴道炎、动脉粥样硬化、脑卒中、关节炎……

所以，更年期也需重视起来。

更年期多数出现在40~60岁之间，时间可长达10年以上。

在这一时期，卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降引起血管舒缩功能障碍，最明显的症状就是突然发生的上半身烘热，热气自内而外，大多开始于胸部或头部，接着皮肤出现弥散性或片状发红，尤其以颜面部明显，此表现忽来忽去，犹如潮水般，故称“潮热”。发热常伴随汗出，且大多能够随着汗出而体温回落到正常，因此临床上常将“潮热汗出”作为一个症状组合。

潮热汗出发作时，短则几秒，长则几十分钟，这样的情况可能白天发作，可能晚上醒来，全身汗涔涔，具有发无定时，发无定处，发无定数的特点。60%~80%的更年期妇女会发生潮热汗出。

不要小看潮热汗出，它会让日常生活变得很尴尬。因此，在她出现苗头时，我们就要做好症状的管理！

下面给大家介绍几个中医调理小妙招缓解更年期潮热汗出：

1、饮食调养

中医认为，更年期综合征以肾虚为本，或偏阴虚，或偏阳虚，或阴阳两虚。更年期潮热主要与肾阴虚有关，肾阴亏虚，阴不维阳，虚热内扰则可见潮热、耳鸣、咽干颧红、五心烦热等症状。

因此，饮食宜选择清凉、养阴生津类蔬菜水果，如西瓜、梨、芦柑、橙、苹果、百合、鲜藕、银耳、莲子、丝瓜等，少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。

另外，这两款中医药膳食疗请收好↓

经典食疗药膳方一：西洋参炖水鸭

经典食疗药膳方二：女贞子浮小麦茶

2、运动调适

加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。以温和运动为主，如每天定时散步、慢跑等，或者选择太极拳、八段锦等养生体操。

3、中医技术来帮忙

介绍一种简便、有效、可居家使用的中医技术疗法—艾灸涌泉穴。

涌泉穴：位于足底前部凹陷处第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。

功效：艾灸涌泉不但可温补肾脏促进肾气不断生成，促使肾中精气逐渐累积，且艾灸有温通经络之功，可推动肾经经气运行，达到“引火归元”作用。

做法：将艾条一头点燃，对准涌泉穴，约距离皮肤2~3cm进行熏烤，以自身感觉温热不烫为度，每日灸1次，每次15分钟，可引热下行，改善更年期女性潮热出汗症状。

4、更年期潮热汗出没有药可用吗？

如潮热汗出十分严重，且以上各法均无效时，可考虑激素替代治疗。

注意：激素的应用有严格的适应症和禁忌证要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。

来源：健康广东